La gymnastique se déroule en ambiance musicale vive.
Toutes les parties du corps sont travaillées progressivement au long de l'heure.
Des haltères souples, des bâtons, des élastiques sont utilisés régulièrement.
Les muscles sont sollicités en contraction.
Les abdos-fessiers sont stimulés, évidemment, compte tenu de leur importance capitale dans nos postures habituelles.

Cette année, nous proposons une séance particulière pour ces abdos-fessiers, en travail plus intensif, le jeudi à 10h .

Le stretching est une technique lente à base d'étirements et de postures , sur fond musical doux .
Il étire les muscles qui ont tendance à se raccourcir (jambes , bras , dos); il relâche les muscles du cou et renforce les abdominaux.

Le stretching convient bien en complément d'une activité sportive de haut niveau mais également sur conseil médical .

La danse-jazz en dernière heure du vendredi est un régal que s'offrent quelques personnes après avoir " souffert " en gym .

Fonctionnement de l'atelier :

Au Centre Victor Hugo .

• Mardi : à la mezzanine, de 9h à 10h : gym et stretching
• Mercredi : à la petite salle, de 18h15 à 19h15 : gym ,
• Mercredi : à la petite salle, de 19h15 à 20h15 : stretching
• Jeudi : à la mezzanine, de 9h à 10h : gym et stretching
• Jeudi : à la mezzanine, de 10h à 11h : abdos-fessiers
• Vendredi : à la mezzanine, de 18h15 à 19h15 : stretching
• Vendredi : à la mezzanine, de 19h15 à 20h15 : gym
• Vendredi : à la mezzanine, de 20h15 à 21h15 : danse jazz

Tarif :

Adhésion au foyer : 15€/20€

Cotisation annuelle : (cours de 1 heure)

• 1 cours/sem. : 129€
• 2 cours/sem. : 183€
• 3 cours et plus /sem. : 204 €

Contact :

Nicole Veyrier : tel 04 67 85 71 58

Professeur :

Myriam CRUCCIOLI